初心者・子供のためのキックボクシング秘密の特訓場

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初心者の方、お子様に格闘技を習わせている保護者様のための学びのブログです!

あなたのグローブ・レガースは臭い。

こんにちワンダー\(^o^)/

 

初心者・子供キックボクシングの専門家

 

マスター★渡辺です。

 

 

 

いやー1ヶ月ぶりの更新です♪

 

この夏から面白い企画をはじめまして、

 

ボクのお役立ちメールか

 

LINE@限定で公開してるのですが、

 

かなり盛況で準備に追われていました(^^;)アセアセ

 

 

 

「え、ナニナニ?知りたい」

 

という方はですね

 

下記から登録して下さい♪

 

ブログの中では決して明かさないので

 

 ( ̄ー ̄)ニヤリッ

 

 

 

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※ちなみにプレゼントも付いてきます

 

 

 

さて、

 

話は変わりましてさっそく本題です。

 

今日のテーマは

 

「あなたのグローブは臭い」

 

です(笑)

 

 

 

いやね、

 

生徒の中にも居るんですよ、たまに

 

パンチが飛んできた瞬間に

 

臭っΣ( ̄ y ̄||)」

 

蹴りが通った瞬間にレガースが

 

臭っΣ( ̄ y ̄||)」

 

って人(笑)

 

 

 

皆さんの周りのも居ません?

 

 

 

でもね、

 

これ実は人ごとじゃないんですよ。

 

ちょっと自分のグローブ、

 

もしくはレガースを嗅いで下さい。

 

 

 

「あれ、臭うかも?」

 

って少しでも思ったなら

 

周りから臭いと思われてる可能性大

 

です。

 

 

 

皆さん自分の臭いには慣れてますから

 

そんな気にならないものですが、

 

周りは意外と気づいてます。

 

 

 

おそらく、

 

皆さんの周りにいる

 

「臭っΣ( ̄ y ̄||)」

 

っていう方も、

 

自分がそう思われてるなんて

 

夢にも思ってないハズです。

 

 

 

でね、

 

そうならない為には

 

やっぱり道具の管理が大切なワケです。

 

渡辺はけっこう道具の管理に気を使ってます

 

(๑•̀д•́๑)キリリ

 

 

 

練習が終わって汗だくのグローブを

 

そのままバックにポイっ...

 

こんなのは絶対ダメですよね?

 

そんなのは草野郎です(笑)

 

 

 

他には、

 

「持って帰って日陰干しして

 

乾いたらファブリーズ」

 

なんて人も居ますね

 

これもまぁギリ良いでしょう♪

 

 

 

しかし!!!

 

渡辺の1番のオススメは

 

【新聞紙ギュウギュウ大作戦】

 

これが最強です。

 

 

 

練習が終わったグローブには新聞紙を詰め、

 

レガースも新聞でおくるみします(笑)

 

 

こんな感じ♪

 

(ぼくが実際に使ってる道具です)

 

 

 

まず、

 

臭いの元(汗に含まれる雑菌)は絶対放置しない方がいいですから

 

新聞紙を詰めて吸い取らせます。

 

(パンパンに詰めた新聞は相当量の水分を吸えます)

 

 

 

拭くだけでは中のワタに染み込んだ汗まで取れませんし、

 

乾かすだけだと、

 

その間に雑菌が繁殖します。

 

 

 

が!!

 

新聞紙を詰めとくと、

 

あっという間に吸い取ってくれます。

 

 

 

また、

 

新聞紙を詰めておくとグローブの型崩れを防げますし、

 

新聞紙は乾かせば何度でも使えます。

 

(ある程度ボロボロになったら変えてね笑)

 

 

 

しかも、

 

新聞紙を抜くとほんのり新聞インクの香りがして

 

これまた汗臭さをカバーしてくれます♪

 

 

 

ボクの場合は、

 

新聞紙でほぼ汗を吸い取ってから

 

エタノールスプレーで除菌

 

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乾いたらファブリーズすることもあります。

 

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絶対よくないのは

 

「とりあえず帰ったらファブリーズして日陰干し」

 

ってヤツです。

 

 

 

汗が生乾きの状態でファブリーズしても

 

雑菌は余裕で繁殖しますし、

 

そこに匂いを付け足しても

 

汗臭さとのブレンドで強烈な臭いになるだけです(笑)

 

 

 

なので、

 

「そういやグローブとか気にしてなかったな」

 

という方は、

 

もしかしたらジム・道場の仲間から

 

「グローブ草野郎」

 

「レガース草子」

 

そう呼ばれてるかもしれませんから

 

新聞ギュウギュウ大作戦を始めてみて下さい。

 

 

 

それに道具の管理をちゃんとしてると

 

それだけで玄人っぽく見えるので

 

「アレ何やってるのかな」

 

って注目を集めるかもしれませんよ(^-^)

 

 

 

最後になりますが

 

こんなのもありました!

 

使ってないので効果のほどは知りません(笑)

 

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試したら教えて下さい♪

 

それでは本日はこの辺で(^-^)/

 

 

 

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魔裟斗選手式の右アッパーが当たる理由

こんにちワンダー\(^o^)/

 

初心者・子どもキックボクシングの専門家

 

マスターモスキートン★渡辺です。

 

ちなみに観たことはありませんm(_ _)m深謝

 

 

 

さっそくですが今回は、

 

以前 何かの映像?テレビ?動画?で見かけた

 

魔裟斗選手流の右アッパーのコツをシェアしたいと思います。

 

 

 

やっぱり素晴らしい技術というのは、

 

後世に残さなくてはなりませんから(๑•̀д•́๑)キリッ

 

 

 

それでは早速 本題に入ります。

 

 

 

魔裟斗選手流「当たる」右アッパー

 

通常右アッパーというのは、

 

ある程度 近い距離感で打ちますよね?

 

 

 

そうすると、

 

斜めから出やすい右アッパーは

 

相手の左腕(前腕)に遮られてしまいがちに、、、

 

 

そこで魔裟斗選手は

 

右アッパーを打つ際には

 

「拳の小指の付け根を当てるように打つといい」

 

と言ってました。

 

 

 

ざっくり説明すると

 

中指の付け根(拳頭)をアゴに向けるより

 

小指の付け根ををアゴに向ける方が

 

肘が内側に入って

 

より軌道が真っ直ぐになるんです。

 

 

こんな感じ^^

 

こうすることで、

 

相手の前腕に遮られにくくなり

 

ガードの間をスルリと抜ける右アッパーが打てるんですね♪

 

 

 

微妙な差に感じますが、

 

実際に試してみると

 

「なるほど」

 

と実感できると思います。

 

 

 

トッププロは、

 

1%でも勝率を高めるべく

 

色々な工夫をしてるんですね!

 

 

 

最後に

 

動画バージョンを載せて終わりたいと思います。

 

 

初心者・子どもキックボクシングの専門家

 

マスターモスキートン★ワタナーベ

 

 

 

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次の日が疲れる中年ファイターはアミノ酸を摂りなさい!

こんにちワンダー\(^o^)/

 

初心者・子供キックボクシングの専門家

 

マスター★渡辺です。

 

 

 

いやー

 

今年の夏は暑いです ^へ^;

 

僕は暑いのが好きなので全然okですが

 

トレーニングするのにはちょっと暑すぎるくらいですね。

 

 

 

全然 関係ないですけど

 

久しぶりに見たら

 

 

2位でした

 

ウホホーーーーーイ ^0^

 

(笑)

 

いつも見て下さってる皆さんに感謝です m(_ _)m

 

 

 

さて、

 

さっそく今日の本題ですが

 

「練習の次の日がキツイ >p<;」

 

についてです(笑)

 

 

 

僕の生徒さんの中にも中年ファイターは多いのですが、

 

大人になってから格闘技を始めた方は情熱量が高くて練習熱心な分、離脱も多いです。

 

 

 

加減をせずに自身の体力の120%でトレーニングするので

 

◎ 次の日が仕事にならない

 

◎ すぐに怪我をしてしまう

 

といったケースに陥るからです。

 

 

 

なので!

 

怪我なく、疲れ知らずに格闘技を楽しみたいなら

 

中年ファイターならではのケアが重要になってきます。

 

 

 

こういうことを書くと

 

「そんなの関係ないよ」

 

「俺は全然 大丈夫だし」

 

とか言い出す人もいますが、

 

そういう方に限ってレベルが低いし、上手くもなりません。

 

 

 

例えば、

 

51歳になってもJリーグで活躍する三浦カズ選手は、人1倍カラダのケアに熱心なことで知られています。

 

練習(試合)後のアイシング・マッサージ・交代浴・補強トレーニングをしっかり行います。

 

当然、食べる物にも気を使っていて体重はグラム単位で調整するそうです。

 

 

 

ご本人もインタビューなどで答えていますが、

 

若い選手と比べてパワーもスピードも身体の強さも劣る分、必死に調整に努めてるわけです。

 

20代・30代と比べて怪我もしやすくなるし、コンディションも崩れやすくなるからです。

 

だからこそ、1試合でも多くサッカーを楽しむ為にカラダのケアにも全力なのですね。

 

 

 

もちろん「カズ選手と同じレベルで」というのは無理がありますが、

 

同じように少しでも長く格闘技を、キックボクシングを楽しみたいなら

 

ちゃんと練習後のケアはした方がいいです。

 

 

 

ということで今回オススメしたいケアは

 

「BCAAを摂りなさい」

 

です。

 

要は必須アミノ酸の総称ですね。

 

 

 

よくトレーニング後にホエイプロテインを取ってる方が多いですが、BCAAも重要です。

 

BCAAの効果をザックリ説明すると

 

(1)筋肉の分解を防ぐ(筋トレ効果を助ける)

 

(2)持久的な運動パフォーマンスの向上

 

(3)集中力の持続を助ける

 

って感じですかね。

 

※細かい説明は筋肉サイトにいっぱい載ってますのでそっちに任せます(笑)

 

 

 

でも僕にとっての1番のメリットは

 

「疲れ知らず」

 

になることです。

 

 

 

以前、

 

大学陸上部(男女12名)に対して3日間の効果テストが実施されたのですが、

 

BCAAを摂取することによって疲労感や筋肉痛が減少することが分かりました。

 

大塚製薬のホームページより

 

 

 

つまり

 

「練習後にアイシングや交代浴なんて面倒でやりたくない」

 

って横着な方は

 

とりあえずBCAA飲んどきなさいってことです。

 

 

 

もちろん本当はちゃんとやった方がいいですよ?

 

 

 

でも日々の練習の中で

 

「帰って少しでも早く寝たい」とか

 

「退館時間があるからゆっくりやれない」とか

 

それぞれの理由があると思います。

 

 

 

なので、

 

練習後のケアに時間と労力がさけないなら

 

こういう手段でカバーするのも有りだと思うのです。

 

 

 

で!!

 

「BCAAはどこで買えるの?」って方は

 

その辺のスポーツ用品店で買えます(笑)

 

「何飲んだらいいの?」って方は

 

コレ飲んどいてください。

 

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ベタなのが好きな人向けです。
 
(人気あって効果あるヤツね)
 
 
 
マニアックでも効果重視って方は
 
これ飲んでください。
 

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マニアックって言っても

 

 
格闘技とかフィットネス関係の人なら結構知られてますけどね(笑)
 
なので効果は折り紙つきです。
 
これを飲んで明日からアナタも
 
「疲れ知らずファイター」
 
 
 
といった所で本日の所はこの辺で (^-^)
 
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マスター★渡辺
 
 
 

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カッコつけトレーニングばかりするな!初心者、中年ファイターのトレーニングの順番

こんにちワンダー\(^o^)/

 

初心者、子供キックボクシングの専門家

 

インストラクターの渡辺です。

 

またまたご無沙汰してしまい申し訳ありません(猛省)

 

 

 

先月、生徒を2名試合に出しておりました。

 

いつもココで脱線してしまうので簡潔に言うと

 

f:id:hand-to-hand-combat:20180415235358p:plain



 

↑A級トーナメント2回戦判定負け

 

f:id:hand-to-hand-combat:20180415235617p:plain

 

↑デビュー戦(Cクラス)ドロー

 

 

 

でした。

 

正直言うとデビュー戦の子は

 

「ちと厳しいかもよ?」

 

と本人にも伝えていた位でした。

 

 

 

それでも

 

「どうしても今回出たい!」

 

という本人の意思を尊重しての出場だったので

 

むしろ上々の出来だったと思います。

 

 

 

逆にA級の子は優勝できるだろうなと思っていたので、

 

まさかの敗戦です。

 

久しぶりに生徒が負けたので結構 落ち込みました(笑)

 

 

 

指導者の理想の仕事は

 

" 試合の展開を予想して、選手が考えなくても身体が勝手に反応する状態をつくること "

 

だと思っています。

 

 

 

試合は予想通りの展開になったのですが、

 

教え込んできた動きがあまり発揮されませんでした。

 

これは当然「身体が勝手に反応する状態」を作れなかった僕の罪です。

 

脳とカラダへの染み込ませが甘かったのです。

 

 

 

ということで次の試合も決まっているので

 

気持ちを切り替えて一層指導に励みますよヽ(・ω・)/

 

 

 

初心者、中年ファイターの

トレーニングの順番

 

それではさっそく本題にはいります。

 

 

 

もしこれを読んでるアナタが

 

「効率よく強くなりたい」

 

「試合で勝ちたい」

 

と考えてるのであれば

 

トレーニングの順番を守る必要があります。

 

 

 

そして、

 

その順番の1番最初に来るのが土台づくりです。

 

 

 

土台づくりとっても

 

(1)マインドセット(考え方)の土台

 

(2)身体の土台

 

(3)スキルの土台

 

とあるのですが、

 

本日話すのは身体の土台についてです。

 

 

 

1と3も大切なのですが、

 

2が1番勘違いされやすく

 

放置しとくと大きな問題を起こすからです。

 

 

 

例えば

 

初心者、中年ファイターにとっての身体の土台とは何か?

 

答えは簡単「下半身」です。

 

 

 

これは

 

東京スカイツリーを支える地中の基礎杭

 

みたいなものです。

 

 

 

スカイツリーの基礎杭は

 

地中50mまで埋めこまれていて

 

こんな風になってます。

 

f:id:hand-to-hand-combat:20180415235739j:plain

 

めっちゃ複雑ですよね?(笑)

 

 

 

例えばコレが

 

割り箸みたいにシンプルな杭で20m程度だとします。

 

そうしたらタワーはどうなりますか?

 

強風や地震で簡単に倒壊しますよね?

 

 

 

ファイターにとっての下半身はコレと一緒です。

 

全ての動きは下半身から始まります

 

 

 

例えば床がオイルの塗られたヌルヌルのマットだとしましょう。

 

f:id:hand-to-hand-combat:20180415235759j:plain

 

これで踏ん張りが効きますか?

 

効きませんね?

 

 

 

上半身はムッキムキのアリスター・オーフレイムなのに

 

f:id:hand-to-hand-combat:20180415235825p:plain

 

下半身がガッリガリの温水洋一だとしましょう。

 

f:id:hand-to-hand-combat:20180415235928j:plain

 

 

これで思いっきりパンチを打ったらどうなりますか?

 

 

 

おそらく打ってる最中にバランスを崩して転びますよね?

 

 

 

そう、

 

つまり身体の土台は下半身から始まり

 

下半身 → 体幹(腹部・腰部・背部)→ その他の上半身(胸とか肩) → その他の細かい筋肉(腕とか)

 

となるのです。

 

 

 

にも関わらず、

 

初心者の方の練習やトレーニングを見てみると

 

基本もなってないのにベンチプレスをやってみたり

 

プロが動画でアップしてるような動きを真似してたりします。

 

 

 

最近だとこんなん流行ってますよね?(笑)

 

f:id:hand-to-hand-combat:20180416000012j:plain

 

基本や基礎体力がない人がこんな事をやって

 

どれだけの意味があるのでしょうか?

 

 

 

僕はこういうのを

 

カッコつけトレーニング

 

と読んでます。

 

(このトレーニングに意味がないと言ってるわけじゃありませんよ)

 

 

 

まぁ、ファイターなら少なからず

 

「カッコよく見られたい」

 

という気持ちがあるのも分かります。

 

 

 

けど、それでは効率も悪いし

 

「強くなる」といった点でも遠回りです。

 

 

 

そして!

 

下半身のトレーニングにも順番があります。

 

 

 

普段スポーツをしていなかった初心者が

 

いきなりバーベル背負ってスクワットをやったり

 

高負荷なトレーニングをやっても効果は薄いです。

 

 

 

それこそ割り箸みたいな下半身に急にキツイ負担をかけたら

 

肉離れ

 

など筋肉や関節の怪我を招きます。

 

 

 

つまり下半身のトレーニングも順番が大切で

 

(1)最初は軽めのジョギングから入って少しずつ長く走れるように

 

(2)次に速度を速めて同じだけの距離を走れるように

 

(3)慣れてきたらダッシュをやったり自分の体重を使った筋トレを入れたり(スクワットやカーフレイズ)

 

 

 

そういうのが出来るようになってから

 

他の部位のトレーニングを取り入れたり

 

器具やマシンを使った高負荷なトレーニングを取り入れるべきです。

 

 

 

にも関わらず

 

初心者ほどジョギングなどの基礎をサボります。

 

 

 

恐らく

 

「格闘技やってるんだからジョギングするくらい足腰は強いはず」

 

「蹴ってるし」

 

と思ってるんだと思いますが、

 

これは大間違いです。

 

 

 

普段走る習慣がない人は

 

試しに10kmジョギングしてみて下さい。

 

たぶん途中で挫折するか、

 

終わった頃には足がガクガクです。

 

 

 

つまり、

 

それくらいの土台もできてないのに

 

技を学んだところで力は発揮できないし、

 

試合に出ても途中でヘバッて力尽きるのがオチです。

 

 

 

ぜひ機会があったら

 

マチュア(初心者)の試合を観てみてください。

 

みんな途中でヘバッてヘロヘロです。

 

 

 

初心者の頃は特に習ったスキルなんて発揮できません。

 

緊張してるし、慣れてないから

 

ガチャガチャのド突きあいになるからです。

 

 

 

だからこそ身体の強さやスタミナが物を言うのです。

 

 

 

試合を最後まで戦い抜ける身体の強さとスタミナがあってこそ

 

初めてスキルは発揮されるのです。

 

 

 

「なんかカッコいい・・・」というような気持ちで

 

複雑なコンビネーションや変則技、

 

プロがやってる見た目がいいトレーニングを取り入れても効果は薄いのです。

 

 

 

ということで僕からの宿題です。

 

 

 

普段、走る習慣がない人は

 

この記事を読んだ日から21日間 毎日走って下さい。

 

(習慣はおよそ21日で定着するからです)

 

全くの初心者は1kmから

 

1km走れる人は3km

 

3km走れる人は5km

 

5km走れる人は7km

 

7km走れる人は10km

 

です。

 

(ペースはゆっくりでも歩いてもok)

 

 

 

21日間走りきった方には僕からプレゼントをしたいと思います。

 

次にやるべきトレーニングのアドバイスです。

 

raise.one.2012★gmail.com まで

 

「21日走りました」

 

と報告して下さい。

 

嘘はだめです(笑)

 

 

 

あと!!

 

4月21日(日)20:00

 

メルマガ限定で

 

" 選手クラスにだけやらせてる下半身トレーニング "

 

動画でプレゼントしたいと思います。

 

 

 

1回きりの配信です。

 

 

 

興味がある方は

 

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それでは本日はこの辺で

 

初心者・子供キックボクシングの専門家

 

マスター★渡辺

 

パンチでKOしたければ、捨てパンチを覚えなさい!

こんにちワンダー \(^o^)/

 

初心者、子供キックボクシングの専門家

 

やっほい渡辺です。

 

 

 

また少し空いてしまいましたね。。。

 

申しわけKnight (๑•̀д•́๑)/キリッ

 

 

 

早速ですが本日のテーマに入りたいと思います。

 

今日のお題は「捨てパンチ」

 

 

 

初めて聞いた方のいるかもしれないので

 

超ざっくり説明すると

 

「普通のパンチに見せかけた力を抜いたパンチ」

 

って感じです。

 

 

 

よくコンビネーションの中に織り交ぜたり、

 

フィッシュの攻撃の前に、

 

相手の防御を崩すオトリのパンチとして使ったりします。

 

 

 

通常のパンチの打ち方だと拳を軽く握り、

 

脱力した状態から打ちに行き、

 

相手に当たる瞬間に握りこむといった感じだと思います。

 

 

 

しかし、

 

捨てパンチはその最後の握りこみも抑えます。

 

ずっと軽〜く握りこんだ状態でパンチを打ちます。

 

もちろんスピードは殺さず。

 

 

 

感覚的には「殴る」というより「はたく」に近いかもしれません。

 

 

 

言葉だけで言っても分かりづらいので最後に参考動画を載せます。

 

といっても僕のじゃありませんm(_ _)m

 

時間がなくて撮れませんでした(深謝)

 

 

 

「握りこまないパンチに意味なんてあるの?」

 

と思うかもしれませんが、

 

パンチで相手を倒せるようになりたければ

 

捨てパンチは絶対使えた方がいいです。

 

 

 

捨てパンチにはいくつかメリットがありますが、

 

「力んでる時間が減るのでコンビネーション全体のスピードが上がる」

 

のが大きな理由の1つです。

 

 

 

ボクサーとキックボクサーの試合を見比べると分かるのですが、

 

キックボクサーによるパンチコンビネーションは

 

ずっと拳を握りこんた状態でブンブン振り回してるパターンが多いです。

 

(プロの試合でも)

 

 

 

パンチもキックも

 

「強く打とう」「相手を倒そう」

 

と意識すると体が力んでしまいます。

 

すると力は入る分、初速も最高速も落ちます。

 

当然コンビネーションも避けられるしガードされてしまいます。

 

 

 

だからワンツースリーフォーのコンビネーションなら

 

スリーまでは軽く打ち出し、

 

フィニッシュのフォーだけしっかり握りこむのです。

 

 

 

これって本当は最初の頃に習ってるはずですよね?

 

けどほとんどの人はそれができずに

 

ワンもツーもスリーもフォーも

 

ずっーーーーーーっと拳にぎりこみっぱなしでブンブン振ってるのです。

 

「強く打ちたい」「倒したい」という意識があるから仕方ない部分もありますが

 

 

 

しかしこれが出来るようになれば、

 

コンビネーション全体のスピードも上がるし、

 

フィニッシュブロー(トドメのパンチ)までの攻撃がより効果的になり

 

相手を亀(丸まった状態)に出来たり、態勢も崩せるので

 

最後のトドメのパンチが当たりやすくなるのです。

 

 

 

 

2つ目のメリットは

 

「スタミナをめちゃくちゃ節約できること」

 

です。

 

 

 

例えばボクサーって最大12ラウンドじゃないですか?

 

キックボクサーって最大でも5ラウンドくらいですよね?

 

それなのに3、4ラウンドあたりでヘロヘロになって

 

クリンチ首相撲ばっかりしてるキックボクサーを見かけたりしません?

 

 

 

もちろん「キックには蹴りがあるぶん疲れる」って意見もあると思いますが、

 

大きな原因としては

 

力んでる攻撃が多い = 捨てパンチが打ててない

 

ことがあると思います。

 

 

 

ボクシングの選手はラウンド数(試合時間)が長い分

 

スタミナの節約が上手なのです。

 

 

 

それに「キックには蹴りがある」と言いだすなら

 

ボクシングのようにアレだけ前傾姿勢かつ腰を落とし、

 

上体の動きだけで攻撃を交わしながら戦うって

 

ものすごい疲れるんですよ?

 

 

 

これはキックジムでのボクシングスパーでは体感できませんが

 

ボクシングジムに出稽古行ってボクサーの方とスパーすれば

 

この辛さが味わえると思います。

 

(たぶん3ラウンド持たないと思います)

 

 

 

ですからキックボクサーもボクサーのように

 

力みの抜けた捨てパンチを打てるようになれば、

 

スタミナの無駄遣いをせずに後半でも

 

スピードの乗ったパンチを出し続けられるようになるのです。

 

 

 

では最後に捨てパンチを打つコツです。

 

(1)拳は、アリを瀕死の状態で握りこんだくらいをキープします(潰したらダメ)

 

(2)飛んでるハエを掴むようなイメージで拳を出す(一歩の落ち葉でも良い)

 

(3)とにかく脱力(力は30%:スピードMAX)

 

(4)殴るというよりはたく感じ

 

(5)力が足りないなと思うなら手首のスナップで補うのもアリ

 

こんな感じですかね?

 

 

 

この状態でコンビネーションの中に捨てパンチを織り交ぜれば

 

スピードの乗った、相手には防御しづらいパンチになると思います。

 

 

 

最後に!

 

捨てパンチだからといって力をゼロまで落とすと

 

相手へ与える恐怖心も減りすぎてしまい反応してくれなくなります。

 

なのでスピードを保ちながら、どれくらいまでパワーも落としても大丈夫なのか?

 

相手は反応してくれるのか?

 

というのを確かめながら捨てパンチを練習していくと良いと思います。

 

 

 

ではでは〜

 

僕のではありませんが(笑)

 

参考になりそうな動画を拾ってきたので最後に見てください。

 

昨年引退した井岡選手の試合ですが

 

0:50あたりからコンビネーションの中に

 

捨てパンチを織り交ぜています。

 

 

 

ボディを打つ前に「ヒョイヒョイッ」っと出してるのがそうです。

 

それがあるから相手もボディへの反応(防御)が遅れてしまうのでしょうね。

 

 

 

 

それでは本日はこの辺で

 

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渡辺

 

 

 

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K-1甲子園選手の倒し方 〜アマチュア格闘家のスカウティング法〜

こんにちワンダー\(^o^)/

 

初心者、キッズキックボクシングの専門家

 

マスター・ナーベです。

 

ジェダイです(嘘です)

 

 

 

先日は、生徒を試合に出してきました。

 

今回はJ-GrowさんのA級ワンマッチ。

 

 

今回の生徒はA級初出場だったのですが、

 

なんと相手選手が

 

K-1甲子園出場経験あり

 

KO率も高い「超」強豪!!!

 

 

 

もーーーう

 

渡辺はドキがムネムネ〜〜〜〜〜❤︎

 

でした(´Å`○)

 

 

 

キショイですね(笑)

 

 

 

この時点では、正直 旗色悪し!!

 

だったのですが、

 

ここで意気消沈するマスター・ナーベではありません。

 

ここからフォースを使った逆襲が始まります(嘘です)

 

 

 

ちなみにアマチュア大会の多くは、

 

どんなに早くても1週間前辺りにタイムテーブルが出ます。

 

今回も、相手選手の情報が入ったのは6日前でした。

 

 

 

そして!

 

ここからパーマ渡辺のスカウティングが始まります。

 

 

 

ちなみにスカウティングというのは

 

相手選手の情報を入手したり、

 

戦い方の傾向から対策を立てることです。

 

 

 

僕が大切にしている持論ですが、

 

相手との間に大きな戦力差があったとしても

 

戦略次第で互角の勝負に持っていくことが出来るし、

 

戦況をひっくり返すことが出来ます。

 

 

 

「渡辺さん、相手の情報があるだけで

 

そんなに上手くいくんでしょうか?」

 

と思う人もいるでしょう。

 

が!!!

 

「ハイ!上手くいきます!!」

 

 

 

まず、

 

どんなファイターにも必ず傾向があります。

 

✅基本的な戦いの流れ(ベース)

 

✅得意な攻撃パターン

 

✅キッカケの作り方

 

✅防御のパターン

 

✅苦手とする攻撃(相手からの)

 

✅様々なシチュエーションにおいて、

 どの技を選択し、どの技を使わないのか

 

 

 

リングの上では相手ありきですから

 

全く同じ戦い方というのは存在しません。

 

しかし!

 

何百、何千、何万時間と刷り込んできたモノは

 

リングの上で無意識に表れます。

 

 

 

だからこそ、

 

相手の情報を事前に入手していれば

 

(1)どんな風に仕掛けてくるか?

 

(2)どんな攻撃に気をつければいいか?

 

(3)逆にどこを狙えばチャンスなのか?

 

が、分かるのです。

 

 

 

その為にも

 

「相手の情報をどれだけ手にすることが出来るか?」

 

が重要です。

 

 

 

しかし!

 

プロと違ってアマチュア選手の情報は

 

そうやすやす手に入るものではありません。

 

 

 

だから今回は特別に、

 

パーマネント渡辺のスカウティング方法

 

を伝授します!

 

 

 

 

[スカウティングのやり方]

 

(1)まずは相手選手のSNSを洗います

 

フェイスブックツイッター、インスラグラムなど

 

漢字表記、アルファベット表記、両方で検索してください。

 

動画や写真をUPしてるかもしれません。

 

 

(2)次はYou tubeです

 

所属してるジム名や選手名、

 

その選手が出場した大会名でも検索しましょう。

 

自分でUPしてる人は多いです。

 

 

(3)相手の所属ジムのホームページとブログ

 

ジムや道場によっては

 

練習風景を写真や動画で公開していたり

 

習慣として動画をUPしてるケースがあります。

 

そこに写ってるかもしれません。

 

(僕は過去にありました)

 

 

(4)過去の対戦相手も調べましょう

 

今回 自分が対戦する相手の

 

“ これまでの対戦相手 “

 

の名前でも検索をかけていきましょう

 

その人がUPしてるかもしれません。

 

 

(5)写真だけでも無いよりマシ

 

相手のアカウントは見つけたけど、

 

写真しかなかった!ってケースもあるでしょう。

 

それでも無いよりはマシです。

 

 

相手はどんな体格なのか?

 

どんな攻撃をしてきそうか?

 

そういう見方もできます。

 

 

また、ミット打ちの写真などがあれば、

 

何か隙のありそうな攻撃をしていないか?

(特定のパンチの時だけガードが下がってるetc)

 

フォームをチェックしてみましょう。

 

 

(6)ツイッターから性格も読み取れる

 

動画も写真も無い、

 

けどツイッターで発言はしてるという場合、

 

そこから読み取れるものもあります。

 

 

どんな考え方の持ち主か?

 

楽観的そうか?

 

それとも思慮深そうか?

 

 

例えばツイッター

 

「明日の試合は頑張って勝ちます。

出来ればKOしたいと思います」

 

とか

 

「絶対KOで倒してくるぜ!」

 

とコメントしてたとします。

 

 

同じKO勝ちについて触れてますが

 

前者の方が思慮深く、

 

 " あくまで流れの中でチャンスがあったら "

 

という感じがします。

 

 

対して後者は

 

" 多少雑になっても倒しにきそう "

 

あるいは試合開始からガンガン攻めてきそうな印象があります。

 

 

ネット上の発言というのは

 

その人の深くにある内面性が出やすいです。

 

そしてそれはリングの上でもです。

 

 

だからメチャクチャ強気な発言をしてる人は

 

リングの上でもイケイケだったり、

 

逆に当たり障りのない発言をしてる人は

 

リングの上でも慎重だったりします。

 

 

あくまでこれは推測ですが、

 

でも僕のこのプロファイル法もよく当たります。

 

 

動画も写真も手に入らなければ

 

コメント1つでも立派な情報です。

 

1%でも勝率を上げれるのなら

 

使えるものは利用しましょう。

 

 

 

ここまで読んで

 

「渡辺さん!

 

相手選手の情報の大切さは分かりましたが、

 

自分たちだけ相手を知ってるって汚くないですか?」

 

という方もいるでしょう。

 

 

 

そういう考え方の人はそれで良いと思います。

 

強制はしません。

 

 

 

ですが、リングの上は戦場です。

 

試合は「戦」です。

 

 

 

戦場において

 

「相手の数が多くて卑怯だ」

 

「寝込みを襲うなんて汚い」

 

なんて言ってる奴はアホです。

 

 

 

戦においての負けはイコール死ですから

 

死にたくなければどんな手を使ってでも勝つべきです。

 

それが出来ないなら殺されても文句は言えません。

 

 

 

僕にとっての試合も同様です。

 

試合前に相手選手を調べるのも

 

それだけ必死だってことです。

 

死に物狂いだってことです。

 

 

 

勝っても負けてもいいなら

 

「フェアにやろう」

 

と思ってればいいと思います。

 

 

 

僕は1%でも生徒の勝率を上げたいので

 

ルールの範囲内であればどんな手も使います。

 

それに共感できる人は是非やって下さい。

 

 

 

相手はこっちの情報を持ってなくて、

 

その上で相手選手の情報を持っているなら

 

試合は半分決まったようなものですから。

 

 

 

最後になりますが

 

今回の生徒の初A級、

 

結果は・・・

 

 

勝ちました〜〜〜!!

ワーイ♪☆彡(ノ゚▽゚)ノ☆彡ヘ(゚▽゚ヘ)☆彡(ノ゚▽゚)ノ☆彡ワーイ♪

 

 

試合まで1週間を切ってましたが、

 

相手選手の情報が手に入ったので

 

緊急の対策練習を2回入れました。

 

 

 

✅相手選手の攻撃パターン

 

✅仕掛けてくる兆候

 

✅気をつけるべき攻撃

 

✅相手が嫌がること

 

✅そして全体を通してどんな流れになるのか?

 

 

 

これを頭で考えるのではなく

 

体が反応するように仕込みました。

 

 

 

おかげさまで試合は

 

ほぼ98%予想通りに進み。

 

相手の攻撃もほぼ封じ込めて

 

こちらの望む通りの試合運びになりました。

 

 

 

今回は手に入った情報が大きかったので

 

この対策を立てた時点で「半分もらったな」

 

とは思ってましたが、

 

試合では何が起こるか分かりませんから

 

とりあえず勝てて良かったです。

 

 

 

ちなみに

 

ここまでやっても全然情報が手に入らない!

 

という場合に僕がやる奥の手があるのですが

 

ジェダイ渡辺の好感度が急降下する恐れがあるので

 

今回はここまでにしときます!

 

 

 

また

 

「続きを書いてくれー」

 

「教えてくれー」

 

などの声があったら考えます(笑)

 

 

 

それでは本日はこの辺で

 

ちゃお(^-^)/

 

 

 

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渡辺

 

 

 

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事実と認識の違いを知るとライバルより3倍早く強くなる

こんにちワンダー\(^o^)/

 

初心者、キッズキックボクシングの専門家

 

インストラクターの渡辺です。

 

 

 

今日も頑張って皆さんの

 

「へ〜」

 

を、獲得していきたいと思います。

 

 

 

早速ですが、

 

僕が生徒を指導する時に

 

口すっぱく伝える考え方があります。

 

 

 

それは

 

「事実と認識は違う」

 

という事です。

 

 

 

は? (´・ω・`#)

と思うかもしれませんが

 

分かりやすく説明するので

 

僕にチャンスをください。゚(゚´Д`゚)

 

 

 

ここでいう事実とは

 

「現実に起こってる原因」

 

を指します。

 

 

 

逆に認識とは

 

「現実に起こってる事象に対して

 

どう思ってるか?」

 

を指します。

 

 

 

例えば

 

「ジャブを喰らった」

 

これは現実に起きた事象です。

 

 

 

で、

 

「実際に喰らった原因」

 

これが事実です。

 

 

 

対して、

 

「これが喰らった原因だろう・・・」

 

と考えるのは認識なのです。

 

 

 

ここまではいいですね?

 

 

 

結局 何が言いたいかというと

 

多くのファイターは事実確認をせずに

 

認識(想像レベル)でのショボい反省を繰り返してるから

 

効率的に強くなれない

 

ということなのです。

 

 

 

もう少し例えてみます。

 

 

 

 

例えば

 

スパーリングで上手くいかなかったという現実

 

があるとします。

 

 

 

これに対して、

 

「あぁ、ここが悪かったんだろうな・・・」

 

「きっとこういう所がダメだったんだ」

 

自分の頭で考えるのは認識です。

 

 

 

悪く言えば

 

スポーツ少年団の小学生がやる

 

自己満足の反省です。

 

 

 

これでは強くはなれません。

 

なぜなら

 

「事実と認識は違う」

 

からです。

 

 

 

自分では

 

「これが原因だろう・・・」

 

と、考えていても

 

実際の原因は違うことがほとんです。

 

 

 

それを、

 

あくまで勝手な推測レベルで

 

「こうだろう・・・」と反省して、

 

その間違った認識に対して

 

間違った対抗策を打っていても

 

効率的な成長は得られません。

 

 

 

期末テストで

 

全然関係ないページを

 

ひたすら勉強しているようなものです。

 

 

 

大切なのは!!

 

あくまで自分の考えは認識でしかなく事実ではない

 

と知ること。

 

 

 

そして!

 

認識に対して反省と修正をしても

 

無駄が多いし、遠回りだということ。

 

 

 

人より確実に強くなりたいなら

 

認識ではなく、

 

事実レベルでの反省をしなければいけない

 

という事です。

 

 

 

さて!

 

では認識ではなく事実レベルで

 

反省をするには一体どうしたらいいでしょうか?

 

 

 

答えは簡単

 

「動画で見る」

 

ですよね?

 

 

 

この習慣がない人は絶対強くなりません。

 

シャドーもミットもスパーリングも

 

全て動画でチェックです。

 

 

 

次回は

 

あなたの成長を加速する事実レベルの反省法

 

 -スパーリング編-

 

です。

 

 

 

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